KURSPLAN
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UNSERE KURSE
Voranmeldung: über die My Sports-App erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 15-20 Personen pro Kurs
Bitte mitbringen: Sportkleidung, saubere Hallenschuhe, Handtuch & Getränk
Stornierung: rechtzeitig über die App oder Telefon
Bauch, Beine, Po (BBP)
Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Langhanteltraining
Gewichtsreduktion und/oder Muskelaufbau mit einem hocheffektiven Ganzkörpertraining. Straffung und Formen der Figur.
Faszien YOGA
Yoga mit Schwerpunkt auf Faszien-Dehnung. Atmungsqualität, Muskulatur, Beweglichkeit, Immunsystem, Herz und Kreislauf werden gestärkt und langfristig verbessert. Für Einsteiger und Profis.
Zumba
Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.
Reha Sport
Ärztliche verordnetet Gymnastik, moderate Intensität.
Für Personen mit orthopädischen Beschwerden.
Reha Herz Sport
Ärztliches verordnetes Herz-Kreislauf-Training mit medizinischer Betreuung.
Jumping Fitness
Fit werden, Pfunde verlieren – und das wie im Flug. Du trainierst Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert! Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt. Das musst du erlebt haben!
Pilates
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung steht im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.
Indoor Cycling
Ausdauer- und Intervalltraining auf dem Bike, variabel in der Intensität. Für Einsteiger bis sehr sportliche Teilnehmer.
Step & Pump
Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbesserung der Koordination, der Leistungsfähigkeit, des Herzkreislaufsystems und fördert zugleich die Fettverbrennung.
Bodyforming
Ganzkörper-Kraftausdauer mit Kleingeräten bringt deinen gesamten Körper in Form. Durch eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und funktionellen Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbrennst effektiv Kalorien und verbesserst deine Fitness. Der Kurs eignet sich für motivierte Einsteiger genauso wie für Fortgeschrittene.